Objevuje se Vám cyklicky před menstruací akné na bradě, čelisti nebo krku? Častokrát jsou to bolestivé, hluboké a zanícené pupínky. A většinou se tento stav pleti "odbývá slovy": „To jsou hormony, to je PMS.“ Ano, z určité části to můžeme "svést" na měnící se hormony v těle ženy během měsíčního cyklu, ale přichází mi sem myšlenky, co když hormony pouze odhalují to, co je skryté? Co když je toto akné voláním Vašeho těla a slova, která jste neřekla?

V tomto článku se budeme zabývat hlubším propojením faktorů, které mohou stát za tvorbou akné v premenstruační fázi v oblastech brady, čelistí a krku. Zmíníme si hormony ovlivňující stav pleti, ale zejména zmíním psychosomatiku potlačených emocí, což je záležitost, kterou jsem si samotná prošla. Vaše kůže je totiž hranice těla. A někdy, když nemůžete/nechcete či se bojíte mluvit Vy samotné, tak začne mluvit Vaše pleť. 

Během premenstruační fáze ženského cyklu, která následuje po ovulaci, prochází naše tělo přirozenou hormonální změnou. Naší pleti již nedominuje hormon ESTROGEN (ten hormon, který před a během ovulace významně podporuje tvorbu kolagenu, pevnost, pružnost, hydrataci a regeneraci pleti). Do popředí se dostává hormon PROGESTERON, později společně ještě s mužskými hormony. Tyto hormony dokáží stimulovat mazové žlázy k vyšší produkty mazu a vzniká tak dokonalé prostředí pro ucpávání pórů, vznik zánětu a akné.

Obecně řečeno - tělo je hormonálně připraveno k zánětu. Nyní stačí jen spouštěč. Tím spouštěčem může být stres a potlačování emocí, což jsou stavy těla, které přirozeně zvyšují hladinu hortizolu v těle. Chronické emocionální napětí zvyšuje kortizol, který zesiluje produkci mazu, potlačuje imunitní reakce a zhoršuje zánět. Potlačená frustrace tak fyzicky zesílí hormonální pupínek, který by jinak možná ani nevznikl.

Hormon kortizol samozřejmě slouží k přežití, ale v dlouhodobě zvýšené míře působí na pleť doslova destruktivně:

• Zesiluje tvorbu mazu - kortizol přímo stimuluje mazové žlázy a vede k ještě vyšší produkci mazu, než jakou by způsobily samotné cyklické hormony.

• Zhoršuje zánět - oslabuje imunitní obranu kůže. Pupínky, které by byly normálně jen malé, se mohou stávat bolestivé, hluboké a zanícené.

• Narušuje hojení - vysoký kortizol zpomaluje regenerační procesy. Pupínek se proto hojí déle a může po sobě zanechat i výraznější pigmentaci.

Potlačená frustrace, snaha udržet "masku klidu" a tichý vnitřní boj se tak fyzicky promítají do zvýšené aktivity zánětu na již tak zranitelné premenstruační pleti.

Akné na bradě, čelisti a krku je z psychosomatického pohledu obvykle reakcí na jednu klíčovou věc - BLOKÁDU V OBLASTI VYJADŘOVÁNÍ A STANOVENÍ HRANIC. Tyto části obličeje mají silné symbolické významy. 

Čelisti a ústa slouží k vyjádření, symbolizují naši schopnost prosadit se a říct svůj názor. Např. dlouhodobě zatínané čelisti jsou fyzickým znakem potlačovaného hněvu nebo frustrace. Brada představuje vůli, odhodlání a sebedůvěru. Pupínky v této oblasti mohou signalizovat vnitřní konflikt, kde se naše vůle sráží s vnějšími okolnostmi nebo s naším strachem z důsledků. Na krku se může dorážet schopnost říct "NE". Nastavení hranic bez pocitu viny. Velmi jednoduše řečeno.

Když tedy potlačujete svou vůli, názor nebo svou potřebu stanovit hranice, nahromaděná energie frustrace a hněvu nemůže najít zdravý průchod. A kůže v této oblasti pak tuto emocionální blokádu zrcadlí. Slova jsou "uvězněna" v našem těle a můžou tak vznikat hluboké, bolestivé pupínky. 

Vaše kůže se snaží propustit energii, kterou Vy držíte uvnitř: „Nechci/Nemůžu/Bojím se říct...". Toto tiché vnitřní napětí, zatínání čelistí a strach z konfliktu se manifestuje jako chronická zátěž pro pleť, která nakonec vzplane v momentě hormonální zranitelnosti - v premenstruační fázi.

NASAZENÍ MASKY A POTLAČENÁ AUTENTICITA

Pokud se akné na bradě, čelistech a krku projevuje zánětlivě, pak je dobré zamyslet se nad tím, co zánět živí. Často je to bohužel nadměrná vnitřní sebekontrola a tichý psychický boj, který ženy často vedou uvnitř sebe. Potlačování emocí, názorů a potřeb není pasivní stav. Je to aktivní a vyčerpávající práce, kterou mozek odvádí, aby zachoval "vnější masku harmonie".

Od dětství byla spousta z nás učena, že musíme být hodné, pečující a hlavně bezkonfliktní. Tyto vnitřní tlaky nás mohou vést k neustálé emocionální sebekontrole a ke skrývání citového zmatku. Ve snaze zachovat vnější klid a vyhnout se nálepce „hysterická“ nebo „přecitlivělá“, aktivně potlačujeme svou autenticitu. Později v ranné dospělosti se mohou tyto záležitosti ještě zesilovat, jakmile se setkáváme s různými lidmi, navazujeme různé vztahy a navštěvujeme nejrůznější povolání. A pro spoustu z nás je náročné se z tohoto cyklu vymanit.

💔 Vnitřní uzamčení pocitů.

💔 Odložení vlastních potřeb stranou.

💔 Strach vyjádřit nesouhlas.

💔 Minimalizace vlastních přání a zlehčování emocí.

Tento neustálý vnitřní dialog, kde si říkáte, že „na to nemáte právo“ nebo „to není důležité“, vede ke ztrátě kontaktu se svou přirozeností. Výsledkem je pocit, že hrajete roli, že nosíte "masku klidu". A pod touto maskou se může hromadit...

💔 Potlačená frustrace, agrese a zlost

💔 Potlačený smutek

💔 Stud a vina za své emoce

A všechno bohužel může vrcholit právě v premenstruační fázi (PMS). Tělo je oslabené, hladina serotoninu klesá, a naše vnitřní kritička je nejsilnější. Hněv a frustrace se v tomto citlivém období často obrací proti nám.

Potlačený hněv se tak stává autodestruktivní silou. Kůže, která je Vaší hranicí se světem, reaguje na tento vnitřní konflikt a sebezraňování. Akné na bradě, které je navíc často bolestivé, je fyzickým zrcadlem vnitřní bolesti a zánětu, který způsobujeme samy sobě neustálým potlačováním své pravé podstaty.

Akné na bradě nám dává důležitou lekci: Tělo již nemá kapacitu držet to, co nebylo řečeno. Cesta ke klidné pleti v této oblasti nevede jen přes kosmetiku, ale především přes vědomou ventilaci potlačeného hněvu, frustrace a dalších emocí.

Nemyslím si, že já jsem ten pravý člověk, který by Vám měl v tomto ohledu radit. A nebo naopak jsem? Avšak toto je jedno z mých celoživotních témat - komunikace a uvolňování emocí, protože se toho ve mně zvládne urodit tolik. Roky jsem emoce velmi potlačovala a neuměla s nimi vůbec pracovat, a také se to projevilo na mé kůži. Neskutečná ložiska hlubokého, zánětlivého a bolavého akné.

V dnešních dnech je však i v premenstruační fázi má pokožka v hezkém, zdravém stavu. Takže naučit jsem se za ty roky něco musela! Když Vám budu psát z pozice velmi citlivé osoby, musím říct, že mi opravdu nejvíce pomáhá PUSTIT TO. Nedržet emoce, slova a názory v sobě. Ano, samozřejmě, že na tyto věci hned navazuje emoční inteligence, abyste nezničily absolutně vše kolem sebe. Ale z mého pohledu přichází ruku v ruce s tím. Protože chcete mluvit, vyjádřit se, stanovit si hranice, ale nechcete tím vědomě někomu ubližovat a podobně. Někdy to ujede, víme o tom všechny, ale i to musíme tak nějak přijmout, že ne vždy se daří. Ale když je chtíč, na všem se dá postupně pracovat.

PRAKTICKÉ KROKY PRO VĚDOMOU VENTILACI

Když pomineme puštění frustrace a hněvu ve stylu, že si po někom zakřičíte či se pohádáte, za mě nejvíce funguje:

• Jakákoliv pohybová aktivita je klíčová k fyzickému vybití nahromaděné energie hněvu. Pro mě je to především tanec, kdy člověk nevnímá nic kolem a jen si užívá tóny hudby a pohyby těla.

• Dále mi velmi pomáhá do dnešních dnů psaní deníků. Ať už ve formě vypisování aktuálních pocitů nebo psaní dopisů, které jsem nikdy neposlala (a některé taky poslala). Psaní je zrovna pro mě neskutečně úžasná činnost, jak filtrovat a dojít k nějakému vyklidnění.
  

Kromě psaní a pohybu nezapomeňte na dvě klíčové oblasti, které mohou držet blokádu:

• Uvolnění fyzického napětí: Jestliže potlačujete slova, Vaše čelist je neustále zatnutá. Pravidelně si vědomě kontrolujte, zda se horní a spodní zuby nedotýkají. Masírujte si žvýkací svaly před uchem. Tímto terapeutickým dotykem aktivně propouštíte fyzicky uvězněný hněv a slova.

• Trénink vůle a hranic: Akné na bradě je výzva, abyste začala v bezpečných situacích trénovat slovo „NE“. Každé vědomé nastavení hranice je energie, která se nemusí manifestovat jako zánět na Vaší kůži.

Váš cyklus vás každý měsíc láskyplně upozorňuje na to, co potřebuje být vyjádřeno a přijato. Akné na bradě není selhání. Je to váš navigační systém, který Vás vede k větší autenticitě, k posílení vlastní vůle a k propuštění masek. Cesta ke klidné a zdravé pleti je cestou k Vašemu skutečnému, autentickému hlasu. Svět potřebuje slyšet, co máte na srdci. Nenechte to "hořet" ve Vaší kůži 💛.